Alugar Courts

Maio 3, 2020
Tem saudades de almoçar no clube? O nosso hamburger, brunch, saladas ou risotto?  A partir de 4 de maio, já pode matar as saudades! Encomende o seu prato favorito, por telefone, email ou pela app do Zomato e faça o pick up antes ou depois da sua aula, na nossa esplanada ou porta principal do Bar do Clube. Poderá sentar-se a almoçar nas mesas que temos espalhadas pelo clube, ou então na nossa esplanada. No entanto, terá de seguir algumas regras impostas. 
  1. Só é possível sentar-se uma pessoa por mesa.
  2. Só serão utilizados pratos e talheres de take away, para que após a sua refeição, se coloque tudo de imediato no lixo, e para facilitar a limpeza e desinfeção de mesas e cadeiras.
  3. Não é permitido sentar-se nas cadeiras da esplanada, caso não tenha encomendado uma refeição do Bar do Clube.
  4. Pedimos que mantenha a esplanada limpa e que após o término da sua refeição, avise o colaborador do Bar do Clube, para que desinfete de imediato o espaço.

Encomendas de cabazes LRC

Não quer ir para a fila do supermercado, contacte-nos via email para lrcrestaurante@lrc.pt ou por telefone e encomende as suas compras pelo Bar do Clube. Garantimos a entrega ou pick up das mesmas em 48 horas!  


Maio 1, 2020

Alunos fitness que pagaram a mensalidade de março, usufruirão de um desconto de 50% na próxima mensalidade.

O que deve trazer consigo?

  1. Venha já equipado (sendo que não é permitido utilizar os balneários);
  2. A  sua toalha;
  3. O seu colchão;
  4. Uma máscara;
  5. Gel desinfetante pessoal;
  6. Garrafa de água;
  7. Esferográfica | Caneta.
  8. Cartão contactless.
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1. Poderei treinar dentro do ginásio?

A partir de dia 1 de junho já será possível, os treinos de aulas de grupo serão ao ar livre.

  • Para poder treinar ao ar livre, terá de fazer um reserva prévia para recepcao@lrc.pt, para que possamos confirmar que temos disponibilidade de espaço. 
  • Pode reservar o seu espaço com uma semana de antecedência.
  • Para treinos  de treino acompanhado  (personal training) dentro da sala de exercício, terá de fazer um reserva prévia para recepcao@lrc.pt, para que possamos confirmar que temos disponibilidade de espaço. 
  • Caso não compareça, informe-nos até 1 hora antes. Se não formos informados, terá de pagar o valor de €5.00, como taxa de no show.
  • Cada reserva de espaço tem a duração máxima de 2 horas.
  • Por hora são permitidas 5 reservas na sala de exercício.
  • Para treinos no exterior, a mesma forma de reserva será aplicada, assim como o número limite de reservas por hora.
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2. Vão fazer aulas de grupo ao ar livre?

Sim. Para participar nas aulas de grupo, envie email para recepcao@lrc.pt, para garantir o seu lugar.

Serão permitidas 20 inscrições por aula. Os restantes clientes, poderão aceder às aulas na página privada de instagram fitness_lrc. Clica no link na bio e descarrega a aula para o seu telemóvel ou computador.

Página privada fitness_lrc: Só  serão permitidos entrar, clientes que tenham mensalidades ativas. 

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3. Não sou vosso aluno, posso-me inscrever?

Sim. Envie email para recepcao@lrc.pt. 

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4. Não quero pagar uma mensalidade, é possível comprar aulas avulso?

Sim. O valor por hora, para treinar fitness, são €10.00. Este pagamento terá de ser efetuado previamente à reserva. Envie email para recepcao@lrc.pt para confirmar disponibilidade.

  • Não é permitido utilizar material de treino.
  • Pode reservar o seu espaço com uma semana de antecedência.
  • Caso não compareça, informe-nos até 12 horas antes. Se não formos informados, não iremos proceder ao reembolso do pagamento da aula avulso.
  • Cada reserva de espaço tem a duração máxima de 50 minutos.
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5. Sou personal trainer, como posso reservar o vosso espaço de treinos ao ar livre?

Para reservar de espaço, terá de fazer um reserva prévia para recepcao@lrc.pt, para que possamos confirmar a disponibilidade e informá-lo sobre

os nossos valores. 

  • Pode reservar o seu espaço com uma semana de antecedência.
  • Caso não compareça, informe-nos até 12 horas antes. Se não formos informados, será descontado 1 treino, do cartão de 10 treinos.
  • Cada reserva de espaço tem a duração máxima de 3 horas. Só é permitido reservar até 3 horas SE:
                                    • tiver três clientes diferentes a treinar;
                                    • cada treino terá de ter uma duração máxima de 50 minutos, com intervalo de 10 minutos entre sessões,                                                        para desinfetar e arejar a zona de treino.
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6. Aderi à promoção de pagamentos antecipados, visto que o clube vai reabrir, deixa de estar em vigor?

Não, todos os clientes que aderiram aos pagamentos antecipados continuarão com esta promoção ativa. Pagarão os meses de maio, junho e julho e nós oferecemos o mês de agosto e setembro. O mês de agosto corresponde ao pagamento da mensalidade do mês de abril e o de setembro, corresponderá ao 5º mês de oferta.

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7. Li acima que “O mês de agosto corresponde ao pagamento da mensalidade do mês de abril”, o clube vai funcionar com os mesmo horários e aulas no mês de agosto?

Sim, visto que estivemos encerrados durante 50 dias, o mês de agosto funcionará como um mês normal, ou seja fará parte da época desportiva.

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Abril 27, 2020

Ténis:

Para nós, o Ténis, é um caminho para a saúde e para o bem estar. Ajuda-nos a melhorar a nossa capacidade de concentração e as nossas qualidades físicas.
Mais importante, ajuda-nos a enfrentar pequenos e grandes desafios e a encontrar soluções para os superar. 
O nosso foco é transmitir aos nossos alunos o conhecimento para ultrapassar os desafios, combinando os valiosos valores associados ao desporto. Aprendizagem, diversão e disciplina são os pilares da nossa Escola.

Squash:

Promover a melhoria técnico/táctica dos nossos alunos e utentes, aliado ao aumento do gosto e fidelização à modalidade. Manter e/ou aumentar o envolvimento nas actividades do Clube. Atingir os 120 participantes na nossa Liga de Squash. Aumentar o número de praticantes de Squash57.

Padel:

 


Abril 27, 2020

Ténis:

Para nós, o Ténis, é um caminho para a saúde e para o bem estar. Ajuda-nos a melhorar a nossa capacidade de concentração e as nossas qualidades físicas.
Mais importante, ajuda-nos a enfrentar pequenos e grandes desafios e a encontrar soluções para os superar. 
O nosso foco é transmitir aos nossos alunos o conhecimento para ultrapassar os desafios, combinando os valiosos valores associados ao desporto. Aprendizagem, diversão e disciplina são os pilares da nossa Escola.

Squash:

Fomentar o número das aulas de grupo e crescimento da escola juvenil (todos os escalões). Realização de clínicas de squash temáticas e clínicas de arbitragem. Lançamento do Squash Mix e promoção do Squash57 Mix. Incrementar o aumento do número de participantes na nossa Liga de Squash (já a maior Liga de Squash Nacional).  

Padel:

1. Desenvolvimento de plano apropriado para cada um dos grupos da escola de padel. 2. Motivar os alunos para a práctica do desporto, marcando jogos entre alunos e professores. 3. Demonstrar a importância dos treinos para alcançar resultados e melhorar o nível de jogo. 4. Utilização de ferramentas e materiais que facilitam a evolução do jogador. 5. Formação de grupos de máximo de 4 alunos, com nível homogéneo. 6. Equipa de treinadores qualificados e com vários anos de experiencia com professores e jogadores.


Abril 27, 2020
Professora de alongamentos Tudo começa com o corpo em movimento, ininterruptamente e numa cadência orgânica. É através da sua extensão em diferentes formas e dinâmicas que nesta aula o corpo é desafiado a expandir-se além dos seus próprios limites. Cada aula é uma mescla de coordenação, equilíbrio e respiração que proporciona mais flexibilidade e consciência corporal.


Abril 27, 2020
Professora de condicionamento físico e alongamentos Desenvolvimento da força muscular e da mobilidade articular, reforça de forma equilibrada a massa muscular interna e externa, facilitando o desempenho das tarefas do quotidiano e consequentemente melhorando a qualidade de vida.


Abril 27, 2020
Coordenador de fitness Fitness é muito mais do que buscar um padrão de beleza ou um estereótipo determinado pela sociedade. Ser fitness é uma conquista pessoal e uma busca por melhorar a qualidade de vida no plano físico e mental.


Abril 27, 2020
Um vicio muito muito saudável! Divertido e desafiante, o SQUASH é de todos os desportos de raquete que pratiquei o mais completo e exigente (fisica e mentalmente) e sem duvida o mais saudável!

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